Закончились новогодние каникулы. Сегодня, к тому же, понедельник, и впереди целая рабочая неделя. Как безболезненно выйти из состояния праздника и настроится на рабочий процесс? Об этом нам расскажет педагог-психолог Светлана Михалюкова.

Светлана Михалюкова – педагог-психолог МОУ ДО "Центр "Гармония":
«Если есть возможность и сфера деятельности позволяет, то в первый день после длительных выходных или длительного отпуска рекомендуется не лезть сразу на амбразуру, пытаться делать все сразу, гору каких-то не решившихся дел. Есть смысл это распланировать на какие-то периоды, в течение дня или в течение рабочей недели. Первые дни после новогодних каникул предполагают сами по себе, чтобы разобраться на рабочем столе, в своих рабочих папках. Выкинуть что-то не нужное, что-то классифицировать, прибрать. Вот такие дела на которых в последние предновогодние дни не хватало времени, а сейчас как раз можно уделить этому время. Ну и позаботится о своем физическом состоянии, физическом здоровье. Сейчас достаточно короткий световой день, поэтому психофизиологи рекомендуют носить одежду светлых тонов. Побольше бывать на улице когда светло. Физические нагрузки в умеренных количествах, не перегружая себя. Даже элементарная прогулка на свежем воздухе в течение 20-30 минут уже хорошо помогает снять эмоциональное напряжение. Также есть смысл отрегулировать свой режим дня, спать нужное количество часов. Пораньше ложится и по раньше вставать, постепенно выходить из праздничного сбившегося режима в рабочий режим. И как сказал у меня один знакомый, понедельник - это начало пути к пятнице. Совсем скоро будет снова пятница, суббота и воскресенье, т.е. можно планировать уже следующие выходные».